10 RAZONES PARA IR A DORMIR TEMPRANO Y
DESPERTAR ANTES
DE LAS 9PM – 11PM: Es
el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos
innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro
cuerpo. Este horario de la noche debe utilizarse en encontrar un estado de
relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás
realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté
listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades como estas inhiben
la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
DE LAS 11PM – 1AM: el
cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser
procesado en un estado de sueño profundo.
DURANTE LAS PRIMERAS HORAS DE LA MAÑANA 1 – 3AM: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar,
idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
TEMPRANO EN LA MAÑANA 3 – 5AM: desintoxicación
de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen
accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el
tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que
interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
MAÑANA 5 – 7AM: desintoxicación
del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.
DURANTE LA MAÑANA DE 7 – 9AM: absorción de nutrientes en
el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás
enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para
aquellos que quieren mantenerse en forma ..
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben
procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y
10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el
proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
Además de eso debes tener en cuenta que de las
12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce
la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.
Tomado de: http://barcelonalternativa.com
Por: Tania Encalada
12 de marzo del 2015
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